打瞌睡究竟是一种怎样的生理反应？

打瞌睡？你是想问打哈欠吧，瞌睡的话就是疲劳了，直接睡就可以了啊。

打哈欠还有的说，一般情况下，当你长时间的呼吸频率慢，幅度小的时候，而你又不是在睡觉。

大脑觉得你还有工作没做完，肺里因为呼吸的幅度小，堆积的都是不能参与循环的气体。

这时候，就可能要打哈欠了。

最终大脑命令你去张开嘴，胸腔扩展，吸入大量空气，呼出大量二氧化碳，让肺里面焕然一新。

这个过程会让你身上很多肌肉都调动一下，消除疲劳感，平衡耳内压力，保养眼睛等等。

想到一个不是很靠谱的比喻，人的打哈欠，就类似于静置许久的电脑，马上就要进入屏保状态了。

但是你还要用电脑，所以去划拉一下鼠标，屏幕又亮了起来，风扇又转了起来。

这也是为什么，只有在你久坐的时候，最容易打瞌睡。

或者在下课的时候，也用容易打瞌睡。

因为大脑告诉你现在下课了，需要调整一下呼吸，接着出去浪了。

而你在外面浪的时候，是绝对不会打哈欠的。

一、打瞌睡是正常的生理性反应打瞌睡也可以理解为打盹，意思是困倦情况下短暂的睡眠。

人出现打瞌睡的情况，是人体向大脑发出的需要休息的信号，说明此时身体是比较疲乏的，也是人体正常生物钟的表现，所以必须要保证充足的规律的睡眠，才能让人体的脏器器官和大脑得到充分的休息，否则会影响到人体的正常生理功能，甚至引起危及生命的情况。

二、打瞌睡的原因正常的打瞌睡是身体的求救信号，引发的原因有多种。

（一）疲劳过度比如说熬夜没有休息好，长时间疲劳驾驶等。

（二）心理原因还有心理性的，例如较长时间从事超出自己兴趣范围的事项，产生厌烦、急躁的心理，比如不爱听的报告会。

（三）生理性疾病如果长期出现经常打瞌睡的情况，考虑是否是有颅内疾病，有可能会影响到中枢的睡眠觉醒系统，导致长时间的不分时间、地点打瞌睡的状态，这是病理的状况，需要及时治疗。

（四）不良嗜好酒精或者香烟成瘾性的疾病，患者都会出现反复打瞌睡、疲乏困倦的表现。

（五）药物作用另外药物的使用，例如扑尔敏等抗过敏药物，对中枢神经系统有一定的抑制作用，也会引起人有打瞌睡嗜睡的症状。