1、坚持早睡早起。

熬夜是让人变老最快的，对于30岁以上的女人来说，熬夜也是最致命的，熬夜会导致皮肤变黄，长斑，内分泌失调等等，所以，一定要坚持早睡早起。

2、养成每天做运动的好习惯。

坚持锻炼，坚持每天都锻炼，真的很有必要，过了30岁，身体健康已经大不如以前，如果不锻炼，整天都是坐在办公室上班，人很快就会出现各种各样的疾病了。

3、多喝白开水。

白开水是人体最好的饮料，每天早上喝一杯温开水，滋润喉咙，还可以给身体进行排毒。多喝白开水，促进身体新陈代谢。

4、定期敷补水面膜。

不得不说，经常敷面膜的女人，皮肤会嫩很多，身体进过一天的劳累，皮肤也会很缺水的，睡前敷一张补水面膜，可以给肌肤喝水。