其实只要是适当的运动抄，什么时候都合适的，但晚上运动其实好处也有许多：
1.晚上的温度相对白天适合运动
2.紫外线相对白天弱许多，对皮肤伤害相对小很多。
3.从氧气浓度来说，一天的氧含量最高的时候就是傍晚，至于晚点到7点半跑步呢，也没关袭系的，此时，氧气还是很多的，很适合做像跑步这样的有氧运动。
4.不好的地方嘛，就是不要太晚去跑步，可能会让你晚上睡不着的！
5.要注意人群，人多的时候跑慢点。建议你去公园跑跑步能强身健体OK就这样反正就是这样我也很无语zd就随便瞎想了一下结果就变成这样算了