大家对着镜子张开嘴，在下牙槽的舌侧，尤其是那几颗后牙，贴近牙龈的地方有没有黑黑的渍呀，恭喜你，那就是牙结石啦。想要自己在家清理牙石怎样做呢？

操作方法

每天按时早晚刷牙、饭养成漱口的习惯。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用竖刷法进行刷牙。刷牙时可用白矾50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。

如果是轻度的牙结石可尝试使用白醋去除牙结石，首先用白醋含漱3-5分钟，让醋在口中先来回洗漱。然后用牙刷沾盐水刷牙即可。主要是应用白醋中含有的醋酸来溶解牙垢。

将一颗草莓碾碎成糊状，加入半勺发酵粉，将二者充分混匀后，用柔软的牙刷均匀的将混合物涂抹于牙齿表面，5分钟后再用牙膏将混合物刷掉，最后漱口即可。因为草莓中含有的苹果酸可以做为一种收放剂，清除牙齿表面的污点，而发酵粉作为一种天然的牙齿清洁剂，而且合用可有效的去除牙结石。

每半年进行一次口腔健康检查，采用超声洁牙机每年进行2-3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。