纤维粉最好是在饭后喝，每天早晚喝一次，或者是只在晚饭之后喝。每种纤维粉的使用方法是不一样的，但是在服用纤维粉之后，必须要摄入足够量的水。

纤维粉对于人体没有什么治疗作用，只是对于一些情况起到辅助作用，不属于药品，属于人体必需的营养物质。经常坐着的人可以选择补充适量的纤维粉。

纤维粉能够促进肠道的蠕动，包裹着肠道中多余的胆固醇油脂和糖分排出，在一定程度上减少热量的吸收，能够帮助减肥。

在吃的比较多比较油腻的时候，可以在饭后适量补充一些膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，促进食物的消化，还能减少食物中热量的吸收。

因为减少了的热量的吸收，所以还能缓解高血糖的症状，抑制饭后血液中糖分的含量上升。在减肥的时候配合健康的饮食和合理的运动，能够让减肥的效果更好。

膳食纤维本身是没有什么营养和热量的，在一些粗粮当中的含量比较多，所以在平时适当摄取一些粗粮是非常健康的，搭配均衡，才更加健康。