1、准备***球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

2、***球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

***球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量***球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在***球的瞬间握紧拍子使劲***球。***球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会受伤。

3、起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳***球，***球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。