五秒规则是一种世界范围内广泛存在的迷信说法。是一种判断掉在地上的食物是否可以食用的方法。

其核心理论阐述为：如果食物掉在地上后五秒内被拾起，则该食物可以安全地食用。五秒规则的原始版本已不可考。目前流传的版本包括三秒规则、七秒规则、五分规则等。在某些版本中，拾起食物的时限甚至被延长到食物最终被找到。

该规则经常被用于饼干等零食。支持该规则的人认为，落地五秒内有害细菌无法感染食品。例如：将糖果递给朋友时，糖果不慎失手落地。这时，负面情绪会笼罩在周围，此时拾起糖果，一切就会像没有发生一样。

五秒规则通常不适用于以下情况：冰激凌等有粘性的食品。烤面包片黄油一面落地的场合。从别人手里接过的食品。