脚内传球：

1、助跑支撑，助跑是在触球之前给踢球者的一个跑动空间，用途主要在便于发力和为支撑腿的摆放留出判断的时间，脚内侧传球的助跑方向在练习时是与目标成直线；

2、摆腿，在支撑脚着地后，触球腿大腿带动小腿由后向前摆动，大腿在摆动过程中外展，为触球发力时留有空间；

3、触球也就是踢球，触球腿在由后向前摆动到接近球时，小腿迅速向前击球，触球时脚底与地面平行脚尖微微翘起，击球的中部，脚弓方向正对出球方向，踝关节要紧张固定脚型；

4、随摆，触球后的随摆是指身