首先，我们需要弄清讨厌的原因。我们可能会觉得老公的某些行为让我们感到讨厌，但是这些行为背后可能有更深层次的原因。比如，老公总是玩游戏让你讨厌这件事情，但其实你更讨厌的是他对折腾游戏的沉迷和忽略家庭的态度。因此，认真思考讨厌的原因可以帮助我们更好地理解自己的情绪和需要。

其次，我们可以试着与老公沟通。虽然有时候沟通并不容易，毕竟我们可能有一些情绪需要排解。但是，试着以平静的态度与老公进行对话，倾听对方的意见和反馈，寻找妥协和解决方案也是非常重要的。

同时，我们也需要从自己身上找到问题。有时候，讨厌的情绪可能是我们自身的问题而不是老公的行为问题。比如，我们可能对自己的生活感到不满意，或者心情不好，就会倾向于把不良情绪发泄到老公身上。

最后，我们需要寻找第三方的帮助。可以找家庭咨询师或者朋友谈论情绪和问题，甚至可能需要心理医生来帮助我们解决情绪问题。

在处理讨厌的情绪时，最重要的是保持冷静和理性，切勿做出过激的行为和恶语相向。我们需要认真思考问题、沟通交流、找到问题的根源并寻求专业帮助。