过敏人群

奇亚籽作为一种种子类食材，其中可能含有部分致敏成分，如果有对芝麻、薄荷、芥菜籽等食物过敏的人群，建议不要吃奇亚籽，因为都是属于同一个植物属系，食用后很可能会产生腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等过敏反应。

肠胃虚弱人群

奇亚籽富含的膳食纤维、蛋白质、维生素、脂肪以及脂肪酸等成分，这些大分子物质在体内不容易快速消化，且奇亚籽遇水膨胀带来强烈的饱腹感，如果胃肠虚弱、消化的人食用过多的话，很容易出现腹胀、腹痛等不适症状。