首先，我们需要明确的是，自残不是一种健康的解决问题的方式。如果你有心理压力需要释放，有许多更加健康的方法来应对，如求助专业的心理医生、与亲友聊天、运动、放松、沉思等等。

其次，如果你已经受到了自残的影响，你需要认识到自残会对身体和心理造成不可逆的伤害。对于身体上的伤害，你可以用适当的药膏和绷带治疗；对于心理上的伤害，你需要一些专业的精神治疗。如果你还没有接受过这种治疗，你可以去找一位心理医生。

最后，如何不痛苦的自残？这是一个与自残行为相悖的问题。自残行为往往伴随着疼痛和傷口，所以我们应该避免这种行为，并尝试寻找健康一些的方式。对于情感问题我们可以去参加一些心理咨询课程，或者采取一些体育锻炼和冥想练习等来缓解心理压力。

综上所述，自残不是一种健康的解决心理问题的方法，同时自残会对我们的身体和心理造成伤害。因此，我们应该面对我们的情感问题，寻求专业治疗，同时探索更加健康的方式来缓解压力。我们希望每个人都能获得健康和幸福，自残并不是一个好的选择。