托马斯全旋的主要技术要领是：控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。

托马斯全旋是体操、街舞的一种动作，通常作出这个动作需要比较大腕力和腰力，需要双手支撑地面，利用腰力和惯性把双腿按照一定姿势挥摆。