一、评估阶段

评估阶段是理性情绪疗法的起点。在这个阶段，治疗师和病人之间建立起信任和合作的关系，治疗师尊重病人的感受，帮助其了解和概括问题，对问题进行评估和分类。治疗师采用的评估方法包括：自我评估表、面对面评估等。通过这些评估形式，治疗师帮助病人了解自己的情绪状态、认知方式和行为模式，以协助后续干预、咨询和维护阶段的实践。

二、干预阶段

干预阶段是理性情绪疗法的核心。在这个阶段，治疗师采用具体有效的干预技术，逐步改变病人的不良情绪和行为。常用的干预技术包括：理性分析、认知重构、行为实验、认知行为疗法等。这些技术通过帮助病人寻找和发现深层的思维规律和信念，消除不良情绪和无效的自我强制性信念，达到转变和改善病人情绪和行为的目的。

三、咨询阶段

咨询阶段是理性情绪疗法的延续。在这个阶段，治疗师和病人之间的关系更加平等和自主，治疗师成为病人的咨询顾问。在此阶段，治疗师和病人共同探讨和解决病人面临的难题，包括工作、人际关系、家庭等方面。咨询的内容往往需要根据病人的实际情况定制，健康的思维模式和行为方式是咨询的重点。

四、维护阶段

维护阶段是理性情绪疗法的最后一个阶段，治疗师通过定期跟踪和评估，帮助病人巩固和维持所学到的健康思维和行为方式。在这个阶段，治疗师与病人的交流更多转向心理学知识和探讨，帮助病人理解心理学中的各种概念和想法，提高病人关于心理健康的认识。

综上所述，理性情绪疗法共有四个阶段：评估、干预、咨询和维护。评估阶段旨在明确病人的心理状态；干预阶段是改变不良情绪和行为的核心部分；咨询阶段是对治疗效果的调整和巩固；维护阶段是对治疗效果维持和检查。理性情绪疗法对提高个体心理健康的效果显著，得到了广泛的应用和认可。