1、约会吃饭前提。给女生足够的安全感，调整自己的心态，树立正向婚恋观；

2、邀约吃饭时机。了解女生的时间安排，恰当的时机邀约，多为对方去考虑；

3、邀约吃饭方式。真诚且直接的提出来，不要害怕被拒绝，充足的心理预期；

4、约会吃饭过程。幽默的言语表达，真实的自我展示，符合双方口味的饭菜；

5、约会吃饭结束。要有始有终，恰当的表达下次约会意愿，观察女生的反应。