如何自己在家里做瑜伽

1、 做好准备

如果你决定在家练习瑜伽,一定要先做好准备。找一个家里适合练习瑜伽的地方,将你练习时所需要用到的辅具整理放置一旁。一方干净整洁的瑜伽练习空间,一段不被打扰的练习时间,这会让你的练习更加专注。

2、降低期望值

刚开始在家练习,感受肯定不及在瑜伽馆里练习,所以刚开始不要抱太大希望。

3、做好练习计划

有计划的练习可以更好的约束自己。你可以根据自己的时间,做好每周的练习计划和安排,然后去执行。也可以给自己设定一个目标,然后去实现。慢慢的,你就能养成习惯,这会让坚持练习变得简单。

4、保持练习的热情

练习需要热情,这样才能坚持好。