1. 如果忘记准考证号和报考号，可以通过以下方式找回。

2. 首先，可以登录所报考的招生考试的官方网站，找到“忘记准考证号/报考号”的选项，按照提示填写相关信息（如姓名、身份证号等），系统会自动查询并显示准考证号和报考号。

3. 如果以上方法无法找回，可以联系所报考的招生考试的官方客服，提供相关信息，客服会协助找回准考证号和报考号。

4. 在考试前务必找回准考证号和报考号，以免影响正常参加考试。