一、缺乏自信心

人们对自己的态度与自信心密切相关。如果一个人缺乏自信心，他们通常会对自己的能力和外貌感到不满意。这会导致他们经常讨厌自己。要改善这种情况，需要改变自己的思维方式，培养自己的自信心。

二、太过自我要求

另一个原因是太过苛刻的自我要求。当一个人把自己的要求设置得太高，而无法达到时，他们会感到沮丧和失望。这种情况下，他们会开始讨厌自己。为了避免这种情况，一个人应该设定合理的目标，并为达成这些目标付出努力。

三、过度关注他人的看法

人们往往会注意到别人对自己的看法。如果一个人过度关注他人的看法，他们的自尊心和自信心可能会受到损害。这种情况下，他们可能会感到自己无法达到别人的期望，从而讨厌自己。要避免这种情况，一个人应该尝试专注于自己的需求和感受，而不是别人的看法。

四、心理问题

经常讨厌自己的人可能有一些心理问题，例如抑郁症或焦虑症。这些问题会导致一个人感到无助和失落，从而让他们讨厌自己。如果一个人怀疑自己有心理问题，应该咨询专业人士的意见。

总之，经常讨厌自己可能是由多种因素引起的。了解这些因素可以帮助一个人找到解决办法。改变思维方式、设定合理目标、专注于自己的需求和感受是解决这个问题的好方法。