在心理学中，定势有多种类型。以下是几种定势的描述和概念：

1.认知定势

认知定势是指人们对世界的主观看法对他们的行为和思维方式产生的影响。它是人们根据以往经验、文化和教育等因素形成的思维模式和预先设定的信念。例如，一个人可能认为自己无法掌握一门新的技能，因为他们以前尝试失败过，这就是认知定势的表现。

2.行为定势

行为定势是指一个人在特定情况下的行为方式是一成不变的。例如，一个人每天早上都会按照特定的顺序刷牙、洗脸、换衣服等等，这就是行为定势。

3.社会定势

社会定势是指人们根据文化、教育和社会传统等因素形成的某些观念和行为方式。例如，认为女人应该在社会中处于某种特定的地位，男人应该在社会中处于另一种特定的地位，这就是社会定势的表现。

定势的影响

定势的影响可以是好的也可以是坏的。定势可以帮助人们在特定情况下更容易地处理问题，从容应对挑战。例如，司机每天都开车上班，他们的驾驶技能变得娴熟并能够有效地处理交通状况。

然而，如果在错误的情境中，定势可能会限制人们的行为和思考方式。定势的一个重要缺点是，它会导致人们陷入思维定式，不能够创新或接受新思想。这会阻碍人们探索新想法和行为，忽略新的解决问题的途径。

顺应性定势使人们过分重视权威、避免冲突，不敢质疑只因为事情已经成为一种习惯。另一方面，极化思维定势则会导致人们讲黑白事物对待问题，没有灰色地带，结果可能是偏颇的决策。

减少定势的方法

在避免陷入定势，从而开发新的思维和行为方式的方法有很多，以下是其中几种：

1.探索新事物和学习新技能：在尝试新事物和学习新技能的过程中，可以缓解认知定势。

2.寻求新思想和意见：与思路相似的人交往只会使认知定势更强。与身份、背景、文化差异更大的人比交流，更容易接触到新的思想。

3.改变思维方式：不同的思维方式会产生不同的行为和结果。借助不同的思考模式去理解问题，往往会得出新的结论