首先，我们需要明确隔阂的来源。隔阂可能来自于沟通不畅、理解不到位、价值观不一致等。对于这些来源，我们需要积极的沟通和交流，以便更好地理解对方的想法和感受。如果我们能够认真倾听对方的诉求和意见，并且尝试从对方的角度去看待问题，那么隔阂就有可能被消除。

其次，我们需要尊重对方的感受。每个人都有自己的感受和情感，我们需要尊重对方的感受，不要轻易地去否定或者贬低对方的想法。如果我们能够以平和的心态去面对对方的情感和想法，那么我们就有可能建立起更加稳定的感情基础。

再次，我们需要寻求外部帮助。有时候，我们自己无法解决感情中的问题，那么我们可以寻求外部帮助。比如，我们可以找朋友、家人或者专业的心理咨询师进行交流和倾诉，以便更好地理清自己的想法和情感。外部帮助可以帮助我们从不同的角度去看待问题，从而更好地解决隔阂问题。

最后，我们需要给予时间和空间。有时候，我们不能急于求成，需要给予时间和空间。时间和空间可以让我们冷静下来，思考和反思自己的想法和情感，从而更好地解决隔阂问题。同时，时间和空间也可以让对方更好地理清自己的想法和情感，从而更好地解决问题。

综上所述，感情一旦有了隔阂，我们需要积极的沟通和交流，尊重对方的感受，寻求外部帮助，给予时间和空间。只有这样，我们才能更好地解决隔阂问题，建立起更加稳定的感情基础。