后视镜的调整方法如下：

1. 中央后视镜：应将中央后视镜左侧边缘调低一至二厘米，以便看到后挡风玻璃中关掉的车道，而右侧则应将远处的地平线放在镜面中央。

2. 左后视镜：由于左后视镜离驾驶员较近，需要调整角度更大。应该将车身的左侧边缘调低一点，而右侧边缘应调整为占据镜面的一少半，这样才能获得更广阔的视野。

3. 右后视镜：相对于左后视镜，右后视镜的调整相对简单。车身左侧占一小部分，大部分可以看到右侧的道路。

在调整后视镜时，最重要的是确保视野清晰，同时考虑驾驶员的舒适度和安全性。正确的后视镜调整方法可以提高行车安全，帮助驾驶员更好地观察周围环境，及时做出判断和反应。