炒面的热量算是比较高的了，晚上吃多了肯定会胖。1碟炒面300克含有热量480大卡，需要爬楼梯61.4分钟消耗完。可以通过日常生活的改变，使摄入的热量低于消耗的热量，从而达到减肥的目的。

想要减肥，管住嘴，减少摄入的热量，少吃高热的垃圾食品，迈开腿，选择一项适合自己又能坚持下去的运动，增加热量消耗，达到燃烧脂肪的效果，这样持之以恒就可以把多余的脂肪减掉，即瘦身又健康。