根据5分视力表与小数视力表的换算规则，5分视力表上4.5大约等于小数视力表的0.3，再根据近视度数的定义：近视度数等于100除以小数视力表的值。因此视力4.5大约近视300度。不过这只是大概的一个计算方式，实际的近视度数因人而异。另外种近视不是很深的情况，我们完全可以通过一些方法把视力矫正回来，比如说当发现自己近视时，一定要及时改正用眼习惯，防止度数增高。另外合理安排作息、均衡饮食、补充视力营养素都是比较靠谱的方法。