一般的运动手表连接手机后，自动同步手机上的时间，也就是说手表不能调整时间，只能调整手机的时间显示。

以iPhone手机为例，调整时间的方法如下：首先解锁手机并点击“设置”应用，然后点击“通用”选项，接着点击“日期与时间”选项，进入后关闭“自动设置”功能，之后在下方就可以手动调整手机的时间显示了。

断开手表与手机之间的连接，然后再连接起来，此时手表上的时间就会自动同步手机上的时间。

智能手环或者手表可以通过安装相应的APP并通过蓝牙与手机进行连接，从而获得手环收集到的运动数据或者睡眠数据、心率数据等。

除了具有检测功能以外，它拥有一块比较小的屏幕，屏幕上可以显示一些信息，比如说时间、日期、走路步数等，同时它可以利用表带测量用户的心率情况。

用户想要使用运动手表测量身体相关数据的话，请尽量正确佩戴手表，不能太紧或者太松。有一些运动手表是支持防水功能的，但是并不能佩戴它潜水，超过一定的水压值以后，设备会进水。