一般中小学是以一些基本动作或比较简单的运动技能为主，如：体操的前滚翻、后滚翻、侧手翻等；田径的立定跳远、蹲距式起跑、50米、1000米等，武术的仆步、马步、五步拳、少年拳、青年拳等；篮球的投球姿势、三步上篮等。

如果运动史较长、运动水平较高，可以在这些动作的基础之上发展出一点难度出来，如体操的鱼跃前滚翻等。