宵夜和夜宵的区别在于宵夜属于动名词，属于生活中的一种口语；夜宵属于名词，属于书面语。宵夜是指夜间的小吃，去吃某种食物，例如在夜晚出门会发现在路边会有很多小摊贩摆的摊位；大排档所买的小吃等等。夜宵一方面是指夜晚吃的东西，另一方面是指时间特别晚，夜间吃的酒食，点心等。

经常吃夜宵的坏处

容易造成结石；造成营养过剩；诱发各种疾病等等。由于夜宵大部分都是高蛋白和高脂肪的食物，而且吃夜宵的人基本上吃完聚会睡觉，那就会导致身体发胖，加重肠胃的负担。长此以往，会引发胃病甚至导致失眠等。再次建议，如果到了晚上实在太饿，那就尽量不要选择一些油腻，高能量的食物；应该选择一些水果，牛奶等清淡易消化的食物。