不吃午餐的坏处：

1、对大脑的危害。血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。

2、对消化系统的危害。容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

3、造成动脉硬化且更易导致肥胖。人体对热量的需求是有标准的，不吃午餐，势必加大晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。长期不吃午餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。

不吃午餐的好处：减小胃口。