计算身体质量指数有一个公式，就是体重除以身高的平方，体重的单位是千克，身高的单位是米，身体质量指数是目前用来判断人体是否健康以及胖瘦程度的一项指标。

一般来讲，体质指数18到23之间是正常的，如果小于18，提示营养不良，如果大于25提示偏胖，如果大于28就代表肥胖了。在平时的生活当中，我们的饮食结构要合理，不能为了追求苗条的身材，而一味节食，这样对身体都是有害的，也不能因为饭菜可口大吃大喝，肥胖对人体同样有害。