三角肌前束锻炼方法

你可以通过练习***机肩前推举、哑铃前平举、坐姿前平举、弹力绳前平举、拉力器前平举等动作来锻炼三角肌前束。 ***机肩前推举：我们在锻炼时要注意动作的准确度，练习时双手握在合理的杠铃位置，然后杠铃下放要到你的下巴以下的位置，手臂不是竖直的，是稍微的倾斜。 哑铃前平举：锻炼的时候我们双手各握一只哑铃，然后进行前平举。在锻炼的时候你可以双手同时进行，也可以一只手锻炼完后再到另一只手...