-
hit运动是无氧运动吗
hiit燃脂是无氧运动和有氧运动的结合，HIT,是打破传统认为有氧运动是燃烧脂肪最好的方式的近年理论,他认为透过无氧与有氧系统的相互切换,可以对脂肪的燃烧达到更好的效果。HIT是强度非常高的训练法,希望持续运动经历达到1年以上的朋友来实施,并且是你的身心状态都是非常OK的状态来实施。高强度间歇运动为什么排在第二呢因为虽然间歇运动没办法像力量训练这么深刻撤底的影响身体...
日期：2026-04-13 -
hit运动有哪些
深蹲开合，平板开合，高抬腿原地跑，深蹲跳，登山跑，交叉跳，箭步蹲，抱膝跳，蛙式跳。 1、省时。 如果你平常花1个半小时在健身房按照传统的循序练，那么你只要通过间歇训练45分钟就可以达到同样的强度，对于大多数人来说，挤时间来训练是个大问题，用间歇训练就是很好选择。 2、是度过平台期的好方法。 并不是说间歇训练比传统的训练模式好，但是当你看不到你的身体有任何改变的时候，就该做点新的不一样的训练方法了...
日期：2025-08-29