进阶跑多少米

进阶跑一般为20米-3000米不等，进阶跑在体育专业上称为“多阶段适应性测试”，在1983年由美国蒙特利尔大学的LucLeger教授发明，旨在测试一个人最大有氧运动能力，时过30多年，进阶跑仍然是衡量个人最大有氧运动能力最好的方法。 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动...