体能训练的原地训练项目

体能训练的原地训练项目： 1、俯卧撑：动作规范，2分钟内连续完成35次； 2、仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35次； 3、单杠引体向上：动作规范，连续完成6次； 4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成8次； 5、单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5次； 6、100米跑：15秒20内跑完全程； 7、3000米跑：14分内跑完全程； 8、5000米跑：23分内跑完全程； 9、组合练习：1分30...