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蒜爆空心菜的热量是多少
蒜爆空心菜每100克约含205千焦能量，单位热量较低。每100克蒜爆空心菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之二。 蒜爆空心菜做法: 1、将空心菜择去老根，切至10厘米左右长段，放至开水中进行焯水，两至三分钟后捞出控干水分，晾凉待用； 2、将蒜去皮，洗净剁成茸状，与酱油，醋，香油一起拌匀，浇在空心菜上，调匀即可...
日期：2026-07-05 -
蕹菜的热量值是多少
蕹菜即空心菜，空心菜的营养比较全面，但是它所含有的热量是很低的，每100克空心菜中所含有的热量大概在20大卡，吃空心菜不会造成任何的脂肪堆积，不会形成热量堆积，更不会导致肥胖，还有助于减肥。 在空心菜中含有的果胶成分是比较丰富的，除此之外还有各类维生素，比如维生素b，维生素c，维生素a等，都是非常丰富的。选择吃空心菜来补充维生素非常的管用，不仅如此，空心菜还可以帮助调整肠道，促进消化...
日期：2026-07-04