滑冰的几个基本动作

真冰滑冰里，滑冰是一项冰冷身体热血内心的运动。 练习滑冰的基本姿势： 两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做3—5组每组练习后，休息一]分钟，做放松走步练习。 练习蹬冰方向和收腿方法: 在蹲屈姿势的基础上...