紫薯黑米粥怎么煮

1、准备黑米，大米，小紫薯，紫薯去皮切小块。 2、米清洗干净，倒入锅中，紫薯块加入锅中。 3、加水，开大火，水开后转小火煮４０分钟即可。 紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素Ａ可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素Ｃ 可使胶元蛋白正常合成，...