如何进行冥想训练

靠前、 放下所有打扰自己的一切手机，电脑，全部关闭，最起码要放在离你很远的地方，不会因为这些东西打扰到你。 第二、 选择环境很多人说冥想练习要找个优美安静的环境，其实真不用，只要你心里安静，就算是你的床上照样可以，但是，最起码要让室内保持安静才可以。 第三、 数呼吸自己安静的数一数自己的呼吸，这样的做法会让你脑海中渐渐空白起来，内心也会变得机械化一些，人很容易进入冥想中。 第四...