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肱三头肌怎么练
开握TRX手柄,背对TRX,脚与髋同宽,膝关节微微弯曲,腹部收紧。 吸气往下,呼气往上,两边发力要均衡一致。 控制好重心,可以踮脚,挺胸沉肩...
日期:2026-05-22
开握TRX手柄,背对TRX,脚与髋同宽,膝关节微微弯曲,腹部收紧。 吸气往下,呼气往上,两边发力要均衡一致。 控制好重心,可以踮脚,挺胸沉肩...
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