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囤膘什么意思
“囤膘”的意思是长肉、变胖，一般来讲，囤膘最好的季节是冬季，因为冬季的活动量相对更少，身体内积攒的脂肪会越来越多。 现在这个社会，想着让自己不断变胖的是少之又少，除了日本的相扑选手，那么到了冬天，怎么做才能避开这个雷区呢，一起来看一下。 一、拒绝高热量食物： 高热量食物是人们变胖的一个重要原因，因为食用高热量食物时，除去必要的热量损耗，其它的全被存于体内。...
日期：2026-06-23 -
养膘的意思是什么
1、增肥，增加身体的脂肪量。这个词常带有开玩笑的口气。 2、增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 3、食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲...
日期：2026-04-19