怎么瘦手臂上的赘肉

瘦手臂上的赘肉方法： 1、经常做一些带有挥臂的科**动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等。 2、手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。 3、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平...