一年级学生该几点睡觉

晚上8至9时睡觉，早上6至7时醒来。良好的睡眠会对记忆产生良好作用，能把白天的记忆进一步加强，也能使人精神饱满，朝气蓬勃，学习效率提高。 1、睡眠可使消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。 2、睡眠可以保护大脑，恢复精力...