关于睡眠健康小常识

1、少思：睡前不想忧郁事，先睡心后睡眼。 2、平心：睡前控制情绪，不要恼怒发火，心平睡自安。 3、忌食：睡前不吃东西，太饱影响入睡。 4、节语：睡前不要讲话太多，掌握食不言，寝不语。 5、关灯：不要开灯睡觉，开灯睡可使心神不安，并有损眼睛健康。 6、闭嘴：不要用嘴呼吸，张嘴呼吸不卫生，口、咽、喉和肺脏受冷空气***，易发生呼吸道感染。 7、通风：睡前开窗通风，保持卧室空气清新。 8、常温...