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几点睡觉算熬夜
1、从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。而真正意义上说，0点入睡属于熬夜。 2、对于熬夜的定义，很多人会觉得是在晚上超过某个时间不睡觉才是叫做熬夜，其实并非这样来理解。熬夜是指深夜的时候不睡觉，或者一整晚不睡，也泛指在深夜的时候忍着睡意却不入睡。 3、不管是半夜的时候还在继续工作，从事着和白天一样的工作，还是在白天的时候休息，在晚上的时候集中精力去工作。这些都可以算是熬夜。甚至...
日期：2025-08-29 -
晚上几点睡觉算熬夜
一般情况下，晚上11点还没有睡觉的可以算是熬夜了。因为晚上的11点-1点这段时间，是人体的肝经最为活跃的时间，这时候是我们身体进入睡眠的最好状态此时不睡，可能就很难进入深度睡眠。在11点前入睡，体内的毒素和垃圾等物质可以及时地被分解代谢以及排出体外，大大减轻了身体的负担，身体也能得到休息和自我修复。 但是，对于多少点睡就叫熬夜这件事，也并非就是有一个标准的，每天凌晨2点才睡，睡到早上10点钟醒来...
日期：2025-08-29