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一拳超人如何锻炼
1、俯卧撑100个、仰卧起坐100个、下蹲100个、然后跑步10km、这些每天坚持。 2、《一拳超人》(日语:ワンパンマン)，又有译作《一击男》，是日本网络漫画家ONE的幽默格斗漫画，该作品以一个漫画原稿软件ComicStudio PC 制作，于2009年7月3日在ONE的个人网站开始连载，虽然画功粗糙，但却于日本网络大热，根据日本NHK2012年9月2日播出的网络漫画革命调查...
日期：2025-09-25 -
一拳超人训练方法
1、俯卧撑100个！仰卧起坐100个！下蹲100个！然后跑步10km！这些每天坚持！ 2、当然，一日三餐要好好吃。早上吃香蕉都可以，最重要的，是锻炼意志力。我不管冬夏，都不开空调。最开始痛苦的要死，动不动就想休息一天！但是我为了成为强大的英雄，不管多么艰苦，不管多么艰难，每天都会坚持！就算脚重的无法动弹，也要坚持做下蹲。手腕发出奇怪声音，也要坚持俯卧撑！一年半之后，我察觉到了自己的变化...
日期：2025-08-29