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守门员怎样训练 守门员怎样训练详解
1、速度练习方法： （1）提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑。 （2）原地跳跃，看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。 （3）向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球，守门员接球后抛回。 （4）向守门员侧面掷或踢地滚球，守门员快速倒地扑接球。 （5）近距离大力射门，守门员快速扑接球。 （6）守门员自己对墙掷或踢球，接着迎上去扑接反弹回来的球。 2、力量练习方法 （1）捏小皮球或网球...
日期：2026-02-09 -
守门员应该如何训练
守门员应该具有很好的预判能力，眼睛不能盯着球看，以下是守门员的训练方法： 1、在垫上，沙坑或草地上练习扑接同伴的手抛球，助跑起跳，单，双拳击吊球练习； 2、双手举球跪在地上，然后腿，上体手臂依次倒地，做扑地滚球的模仿练习； 3、两脚屈膝左右开立，上体稍前倾，双手举球倒地，做扑地滚球的模仿练习； 4、准备姿势站立，扑接侧面踢来的地滚球，踢球由轻到重，由慢到快； 5、准备姿势站立...
日期：2026-02-07