如何增强自身免疫力

1、要想增加抵抗力，首先在饮食上蛋白质，脂肪和蔬菜水果的均衡摄入，有利于提高免疫力。如果经常出现反复的呼吸道感染，可以多吃胡萝卜，番茄，西兰花等富含维生素a的深色食物，可以帮助我们的呼吸道黏膜形成一个屏障，防止一些微生物的入侵，同时建议多进行户外活动，多照射日光，可以帮助我们提高免疫力。 2、增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。免疫力是人体自身的防御机制...