成年人1分钟跳绳成绩标准

成年人1分钟跳绳成绩标准：协调性好的人一分钟可以跳200多下，但是是极少数的人，大部分的人最多也就170下左右。 跳绳是一项简单易行的大众健身运动，一根绳，随时随地能跳起来。在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来，配合双手的摆动，锻炼到手臂、臀部以及腿部的肌肉，和同伴一起练习也能增加趣味性和动力，听着音乐跳可打破枯燥感。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几...