后仰跳投怎么发力

1、后仰的起跳其实是有后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。 2、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力...

日期：2026-04-12

篮球的后仰跳投如何发力

后仰跳投动作步骤： 1、首先双手拿稳球，可以双脚也可以单脚往后发力起跳，身体往后倾斜，在倾斜的同时做出投篮动作，倾斜的角度可以根据自身的身高、身体素质等调整。 2、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。注： 1、投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高，若腕力足够则可直接靠腕力出手。 2、在投球的一瞬间，首先要伸直双腿，把力量传递到胳膊处...

日期：2026-02-07