篮球的后仰跳投如何发力

后仰跳投动作步骤： 1、首先双手拿稳球，可以双脚也可以单脚往后发力起跳，身体往后倾斜，在倾斜的同时做出投篮动作，倾斜的角度可以根据自身的身高、身体素质等调整。 2、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。 注： 1、投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高，若腕力足够则可直接靠腕力出手。 2、在投球的一瞬间，首先要伸直双腿，把力量传递到胳膊处...