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短跑跑得更快技巧
1、首先从起跑说起吧，站立式跟蹲距式，前者比较容易操作，但是反应会慢了点，一般大的比赛都不提倡，后者如果场地不太好会有滑倒的危险，但是由于有由蹲到站的一个过程，做的好的话，对起跑来说是很有帮助的。 2、其次，摆臂也是很重要的，频率越快会越好，同时也要掌握有一定的幅度前摆到胸前，后到腰往后一点就行。 3、冲刺问题，记住速度必须保持到冲线之后才可以降速，好多就是看到快到终点了速度慢了下来...
日期：2025-09-18 -
短跑怎么跑会更快
1、首先是起跑时,一般都是蹲踞式起跑,反应要越快越好。 2、然后加速跑时,身体向前倾,重心在前面,腿要不断加速。 3、中途跑的时候,脚步频率加快,有多快跑多快。冲刺的时候,尽量身体前倾压线,这样能够缩短一点点时间。 4、同时跑的全过程中,脚跟不能着地,全程都是用脚掌部分用力,这种跑法在短跑时会更快...
日期：2025-08-29