怎样把气息练习的平稳

把气息练习的平稳的方法如下： 1、软口盖练习法。打呵欠时故意不张开嘴，强制用鼻吸气、呼气。 2、压腹数数法。平躺在床上，在腹部压一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。 3、气声数数法。先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数。 4、跑步背诗法。平时跑步出现轻微气喘时，可以背一首短小的古诗。背诵时...