血糖高饮食菜谱

任何食物消化成最后都是有糖类的，关键就是比例问题，饮食方法如下： 可以吃的： 1、主食一般以粗杂粮为主，如燕麦、麦片、玉米面； 2、大豆及其豆制品为蛋白质来源，多吃具有饱腹作用的蔬菜； 3、炒菜时，用植物油代替； 4、吃水果的时间在餐后2个小时或睡前吃； 少吃的： 1、果酱、糕点、蜜饯、甜饮料、土豆、山药、藕、胡萝卜少食； 2、花生、核桃、芝麻、瓜子少食； 不可以吃的： 1、红糖、白糖...