-
女生抛实心球技巧
1、握实心球和持球 握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，女生两食指中间距离为1-2厘米，两大拇指紧扣在实心球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。 2、扔实心球预备姿势 两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持实心球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方...
日期：2025-09-07 -
实心球的投掷技巧
掷实心球是一项快速发力并且对身体协调性要求全面的体育项目。从技术动作上分析，实心球与其他投掷类项目有较大的区别。实心球技术动作掌握不是很好,投掷用力顺序不当,球出手后没有远度和高度，导致成绩不够理想。那么实心球投掷的动作要领有哪些呢？ 实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手速度、出手角度及出手高度...
日期：2025-08-29